Les decía… el 10 Ago 22:  Tuve cita con mi Cardio… colesterol 205, presión 145/91 (ambos sobre lo deseado).    El peso… relacionado .  

18 Oct 2022  Llevo 2 meses siguiendo la recomendación del Cardio (Memo modified). 1/4 taza de avena integral cruda mojada en jugo de china… unos 5 días a la sem, retardando el desayuno real… algunas veces (¿10:00 am?); controlando la ingesta, especialmente la sal. 

Ayer me pesé… 206.2  Yeees!  Lo que pesaba en mis últimos tiempos en la  Guadia Nacional… hace 28 años. Claro, en aquellos tiempos era más músculo y menos grasa… ahora…  ¿Les dije?… algo fo-fi-to; después de haber llegado a 242  en marzo 2020… y bajado a 217 en los siguientes 4 meses en Savannah, Ga (¿Pandemia?).    

Y sigo con la piernalogía en el Julie.  Las 2 millas… 3 veces a la sem; los besos a la verja del Econo… de vez en cuando; el bastón… todo el tiempo.

             Vas bien, vas bien, vas bien muchacho… vas bien!

30 Oct 203.3 08 Nov 201.1 12 Nov 200.2 03 Nov (Colesterol) 185 (bajón de 20 puntos)

09 Nov (Ofic Pulmonólogo) Presión 126/82 Pulso 74 …WOW

Di-tto, Di-tto, Di-tto… d-i-i-i-tto, Di-tto!

Y… les dije? Es el bastón… embardunado con avena integral.